兰西德尔NLP培训NLP是什么?信念

信念

信念是什么?- 定义

信念是一个人所信仰的事物的语言表达,他认为这是真实的。

NLP中的信念是内在模型的表达,每个人都必须不断地设计自己的信念,以在世界中不断前进。其他相关术语是:相信,态度,信仰,观点。

信念是关于经验之间关系的概括。信念是关于:

  • a) 关联/原因(例如:这和我们的家庭有关)
  • b) 意义(例如:吸烟意味着弱点)
  • c) 限制(例如:那是不可能的

并且是在以下方面:

  1. 我们周围的世界(例如:噪音很大的时候,你无法专注工作)
  2. 特殊行为(例如:你不能这样做)
  3. 技能和能力(例如:我永远学不会)
  4. 我们的身份(例如:我有能力胜任我的工作)
  5. 灵性(例如:宇宙是一个友好的地方)

信念控制着我们关注的焦点,确定我们汲取哪些信息,以及我们如何解释这些信息。

信念是你所做的任何改变工作的重要框架。如果人们真的相信他们不能做某事,他们会在不知不觉中找到一种方法来阻碍自己变好。他们将找到一种方法来解释结果,以符合他们现有的信念。

我们都会从各自的文化和社会,以及个人经历,还有他人对我们的影响,还有可能是过去的负面经历中汲取信仰,态度,期望,信念等。

美国社会学家W.I. 托马斯是第一个认为所谓现实是人们自己对其的感知和定义有关。 这意味着我构建我的世界的方式,我对它的看法,会影响我的行为和活动。

每个人都有与他或她的个人价值观和标准密切相关的信仰或信仰体系,这些体系显著影响着动机,决策和绩效。这些信念或信仰塑造了生活的意愿,应对压力的能力,以及积极的人生计划,目标和需求的发展和设计。

信仰系统由几种相互支持和加强的信念组成。

“你认为你有极限,那么你就被这个想法局限了。”
“人们能做到他所相信的。”
“所有个人突破都始于我们信念的改变。”

安东尼·罗宾斯(世界财富前50的潜能开发大师)

信念的方式

没有目标期待=绝望

没有自我效能=无助

  • 目标期待 意味着您相信您的目标是可实现的。当人们不相信某事是可能的时候,他们就会感到绝望。在健康方面,这意味着他们认为某些事物是可能的,例如可以从癌症中痊愈。
  • 自我效能期待 在健康方面,这意味着您相信自己拥有治愈自己所需的所有资源。没有自我效能期望等同于无助感,无助也会导致不活跃。
  • 响应预期 响应期望是您在特定情况下的活动所期望的 - 消极或积极的。响应预期的一个生动例子是安慰剂效应。

我们必须形成信念,因为我们不知道什么是真实的。 信念符合我们的想法,这通常与逻辑无关。 他们经常是无意识的。

1.关于原因的信念

我们对导致某些事情的原因抱有信念。什么导致癌症? 是什么让您的企业成功? 是什么让我如此有创意和成功? 你给出的答案将是一个信念的陈述。 例如:“我很伤心,因为你没有给我打电话。” “频繁看电视会带来幸福感。”这些类型的信念属于描述性规则。暗示一种关于因果关系的一般化表述。

2. 关于意义的信念

我们对某些事物的含义抱有信念。 事件意味着什么,重要或必要的是什么?如果您患有癌症是什么意思?如果您患有癌症,这是否意味着您是一个坏人并将受到惩罚?这是否意味着您正处于自杀的边缘? 这是否意味着您必须改变您的生活方式?如果我有创意并取得成功,这意味着什么? 这是否意味着我做了很多工作或者我让别人做了很多工作?

示例:“如果你明白这一点,那就意味着你是o.k.” “你不看我的眼睛,这意味着你在撒谎。”意义上的信念被表述为复杂的等价。

3. 关于身份的信念

身份信念包括原因,意义和界限。 是什么让您做某事?您的行为是什么意思?您的限制和个人限制是什么?当您改变自己对自己身份的看法时,就意味着您会以某种方式成为另一个人。限制性对身份看法的例子是,“我没有价值”,“我不配成功”,或“如果我得到我想要的东西,我就会失去一些东西。” 身份信念也可以阻止您改变自己,特别是因为您经常没有意识到这些信念。

信念的影响

信念会影响我们的身体机能。我们的心灵相信什么,身体就怎么反应。此外,您的行为也会受到您的信念的显着影响。一旦我们对自己抱有坚定的信念,那么相反的大量信息也不会打扰我们。我们会忽略它或认为它是错的。所以对此,一般化,删除和扭曲机制也是有用的。有些人甚至认为他们必须改变整个世界,以使他们的信念正确。

有个精神病人老觉得自己已经死了,大夫怎么跟他解释都没用。最后他问病人:“您说,难道尸体内的血会流吗?” “当然不会!” 大夫随即拿针往病人胳膊上扎了一下,冒出了一滴血。大夫问:“这下您还有什么话说?”“刚才我错了,大夫,尸体内的血是会流的。”

在一项有趣的研究中,一名妇女采访了100名“癌症幸存者”,希望了解所有这些幸存者的共同点。 她将癌症幸存者定义为被诊断患有“晚期癌症”,几乎没有恢复的机会,但仍然活得很好,十年或十二年后还在享受生活。有趣的是,研究人员在这些患者的治疗中找不到共同的模式。不同的人接受了不同的治疗,包括化疗,放疗,饮食计划,手术,精神治疗等等。然而,所有这些幸存者都有一个共同点:他们都相信他们得到的治疗会起作用。信念,而不是治疗,造成了这些差别。

信念也对我们的看法进行了分类。通过我们头脑中的信念网络,信息具有不同的含义。即使在神经系统的领域也会发生这种情况。我们有能力通过信念,重新诠释外部刺激。实验的描述将使这个想法更加清晰:在催眠状态下,用冰块触摸受试者,同时暗示他们这是一块热铁。试验后所有人都在接触点形成水泡。

1968年的一天,美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学,说要进行一项实验。他们从一至六年级各选了3个班,对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后,罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师,并叮嘱他们务必要保密,以免影响实验的正确性。其实,罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”,因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后,罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试,结果奇迹出现了:凡是上了名单的学生,个个成绩有了较大的进步,且性格活泼开朗,自信心强,求知欲旺盛,更乐于和别人打交道。教师对学生的期望影响著学生的学习成绩。

识别信念的主要陷阱

信念主要是无意识的思维过程模式。因为它们大多是无意识的模式,所以很难识别。在尝试识别一个人的信念或信念系统时,您需要注意或避免四个主要障碍或陷阱。

1. 梦中有鱼

这个名字来自洛杉矶电台的歌舞表演。 一个男人描绘了一位精神分析师,他相信梦中的鱼是所有心理问题的根源。 当人们来找他并开始告诉他他们的问题时,他打断了他们并问...

精神分析学家:“对不起,但昨晚你没有碰巧做过梦,是吗?”
客户:“我不知道......我想是的,也许吧。”
精神分析学家:“你的梦是什么?”
客户:“好吧,我沿着街道一直走。”
精神分析学家:“有水坑吗?”
客户:“好吧,我不知道。”
精神分析学家:“可能有吗?”
客户:“我想在排水沟里可能有水或其他东西。”
精神分析学家:“这些水坑里有没有鱼?”
客户:“不......不。”
精神分析学家:“梦中街上有餐馆吗?”
客户:“不。”
精神分析学家:“但它可能就在那里,你真的走到街上,对吧?”
客户:“嗯,好吧,我想那里可能有一家餐馆。”
精神分析学家:“餐馆里有鱼吗?”
客户:“嗯,好吧......我想在餐馆里可以吃鱼。”
精神分析学家:“啊哈!我知道,在梦中有鱼。”
识别信念的一个问题是,人们有一种倾向,往往从别人身上找自己的信念。

2. 红色鲱鱼

当人们告诉你你的信念时,你经常得到人们自己发明的逻辑结构,把意义赋予他们的行为。弗洛伊德谈到了恐惧的概念(由无意识的冲突引起的恐惧)。根据弗洛伊德的说法,恐惧感是一个有这种问题的人唯一意识到的。因此,他会为了这种感觉想到所有的逻辑原因。他们的逻辑原因与他们的恐惧感无关。这些感觉往往是内部冲突的结果。

3.迷雾之墙

信念往往隐藏在一堵迷雾的墙后,特别是当它与人的身份有关(或与一个处理起来非常痛苦的问题有关时)。如果与你工作的人突然开始隐藏或讨论别的与当下过程无关的东西的时候,你可以识别这个人的雾墙。重要的是,你要知道,当人们接近一些真正重要的事情时,人们经常"迷茫"或躲藏起来。就像章鱼一样,迷雾成一团墨水,以躲避追逐者。一个人通常在他们 - 或其中的一部分 – 感到害怕的时候隐藏起来。人们会在内在激烈讨论一个与她的身份有关的信念 - 一种痛苦或令人不快的信念,人们不想承认,甚至不想对自己承认这点。

4. 多个信念重叠

几个信仰或原因往往形成一个连贯的信仰系统,因此更难解决。
如果你要改变你的身份或者一个限制性的信念,

  • 你必须知道,你能怎么做
  • 保持结果的一致性
  • 要有信念,你可以做出改变

信念的结果

信念总是和情绪反应连结在一起的。信念造成最常见的情感结果如下:

  • 无望:即便有能力和资源,但所期望的结果无法实现的信念,例如:癌症是无法治愈的。(有希望:相信个人有能力和资源可用于实现预期结果)
  • 无助:相信所期望的目标基本上是可以实现的,但在某人身上无法实现,例如,其他人可以,但它对我不起作用。(能够采取行动:坚信所期望的结果或所希望的状态的完成是完全可能的,并且人有能够去学习新的行为方法)
  • 无价值:不配得到所期望的目标,因为你做了或没做过什么,或者因为你只是“以某种方式”存在,例如,我无法获得轻松的生活。(有价值的:相信人配得预期的结果,因为做出了适当的努力)
  • 无意义:追求的结果对个人和其他人没有产生意义。(充满意义的:相信所期望的结果对于其他人和社会都有用)
  • 无用的:一种信念,即生命毫无意义,并且期望结果的实现根本不是所希望的(有用的:相信所期望的结果符合整个生命过程,并且认为生命是有意义的。)

信念的发展

在我们的个人发展中,我们经历了三个不同的阶段。从出生到七岁,我们把所有事件,图像,声音,感觉,味道和气味接受下来。在随后的模仿时期,我们模仿我们的父母和其他受人尊敬的人。这段时间大约从生命的第八年到第十三年。然后我们发现自己处于社会化时期,我们离开家里结识新朋友。在此期间,我们形成社会价值观和信仰体系。

信仰系统和发展的一个重要来源,是我们对周围环境的结论和评估,关于其中的人以及我们过去的经历所获得的直接个人经验。我们收到的关于世界,人际关系或我们自己的许多信息也是通过语言(媒体,书籍等)和与他人交流获得的。

通过直接经验或通过与其他人的交流获得的信息,构成了对这些经历和信息进行演绎和一般化的基础,并塑造了我们的信仰体系。 作为结果,为了保持我们的信念作为过去的概括,我们扭曲或抹去当前个人经历的一些要素。

在儿童发展过程中,父母在这些信息一般化的过程中发挥着重要作用。个人的“世界模型”通过口头和非口头信息和元信息传达给孩子。父母传递给孩子的信息,会变成孩子关于自己的看法。父母对女儿说“你真不聪明”,会转变成女孩自己的信念,“我不聪明,我什么都不会。”

限制性信念的示例

以下是一些最常见的限制性信念,以及一些应该让您思考的事实和示例。

限制性信念相反的示例
1. 我太年轻了。鲍里斯·贝克尔17岁时第一次赢得温网冠军。
12岁时,大卫·斯图尔特向150名考古学家和玛雅研究人员讲述了他已经破译过的玛雅语言特征。
15岁时,朱迪特·波尔加成为有史以来最年轻的国际象棋大师。
2. 我年纪太大了。胡达·克鲁斯在60岁时并不知道她会在70岁时发现登山作为一种新的爱好。 90岁时,她是有史以来攀登活动中最年长的女人。
李维在75岁时写下了罗马历史,歌德80岁时写作“浮士德”。
萧伯纳在96岁时摔断了腿,当时他摘李子时从树上掉下来。
3. 我没有接受过足够多的教育。大约80%最成功的企业家既没有高中文凭也没有完成学位。
阿尔伯特·爱因斯坦没有高中毕业证书。 他在瑞士联邦理工学院的第一次入学考试中失败了。然而,他创立了相对论,成为20世纪最著名的物理学家。
今天没有人阻止你开始接受新的教育。
4. 我没足够的钱。罗伯特·舒勒博士没有钱,但他建立了教会,在电影院里做礼拜活动,并最后在美国加州建造了水晶大教堂,现在该教堂价值超过1亿美元。
安德鲁·卡内基最初在一家卷烟厂工作,每周工资为15马克。在他生命的最后18年里,他捐赠了超过10亿马克。
5. 我缺少某方面的能力.....由于阅读障碍,罗伯特·伍德拉夫甚至无法正确阅读。即使他是大企业家,他也必须一个词接一个词的说话。然而,在1985年去世之前,他成功领导了亚特兰大的可口可乐公司,创建了世界上最成功的公司之一。 如果罗伯特·伍德拉夫设法用这个弱点建立这样一个公司,那还有什么会阻止你成功?
6. 我没有社会关系。阿诺德·施瓦辛格来自一个卑微的背景。 但这并没有阻止他成为有史以来最成功的健美运动员,成为好莱坞明星并与肯尼迪家族结婚。
7. 我的身体残疾让我不能成功。德摩斯梯尼说话结巴,但却成为古代最伟大的演说家。
盲人何塞·费利西亚诺获得了38项金唱片。
即使是盲人史提夫·汪达也已成为举世闻名的。
西尔维斯特·史泰龙眼睑瘫痪,言语缓慢,但却成了好莱坞最伟大的英雄之一。

积极和消极的信念示例

金钱

积极消极
我像磁铁一样毫不费力地赚钱我需要很多钱才能快乐
我感到富足和成功,我很有成就富人们都通过谎言和欺骗来获取财富
我喜欢钱,并且对赚很多钱感觉很好没有很多钱的话,我什么都不是
我值得财富和繁荣人们嫉妒我的富足

自我价值

积极消极
我接受自己本来的样子我失败了,我什么都做不好
我很感激我拥有的一切其他人都比我好,并且都达成了目标
我是一个很棒的人我不重要
做我自己,我很有价值,完整和快乐我无法做到这一切
我的意见很重要只要我犯了一个错误,我将被拒绝

瘦身

积极消极
我喜欢健康的生活和饮食瘦身太难了
我可以变得苗条节食我坚持不了
我觉得自己很健康我家里的每个人都超重
我让自己变得苗条,为此感到骄傲我有坏基因
我轻松减轻并保持体重无论我吃什么,我都会长胖
我的体重正合适如果我想减肥,我必须放弃很多东西

爱情

积极消极
我值得被爱没有人爱我
我被爱我的人所包围我孤独一人
爱与和谐充满了我的生活没有人想要我
我的家人给了我爱和感情我不配得到爱和感情
我与爱妻生活在爱与和谐中我的感情关系注定要失败
无限的爱好像源泉从我身上冒出来别人不爱我,不尊重我

健康

积极消极
健康是我身体的正常状态我的病是无法治愈的
我感觉健康我永远不会完全健康
我掌握自己的健康年龄是我健康的罪魁祸首
每一次呼吸都充满了新的健康能量当我完全健康时,再也没有人关心我了
我选择有意识的生活方式什么都帮不了我

限制

积极消极
我很特别我没有吸引力
尽管我有局限,但我可以做任何我想做的事我孤独一人
爱与和谐充满了我的生活我处于不利地位,没有机会胜过别人
我喜欢和接受自己的样子我的限制使我无法实现目标

关系

积极消极
我的人际关系充满爱和感情我无法和别人联系
我身边有一个很棒的伴侣在人际关系中,我感到受限制
我充分享受人际关系关系不可能总是简单和谐
我找到了合适的合作伙伴在关系有很多争论是很正常的
我的关系给我安全和支持我的伴侣不尊重我
我和他/她一样尊重和爱我的伴侣我不喜欢恋爱关系

改变信念

你想改变自己的信念吗? 首先,问自己以下问题,找出你想要的东西:

  1. 我如何感知世界,以便得到我想要的东西?
  2. 哪个假设前提最能帮助我实现我的计划和目标?
  3. 你想成为什么样的人有什么样的信念?
  4. 实现梦想并成为您想成为的人,需要哪些经验或参考经历?
  5. 运用其他人(导师)的经验,研究成功人士的传记。谁可以成为你的导师?你想从哪个人的传记开始学习?
  6. 哪种环境最能帮助您实现目标?
  7. 哪些自我暗示适合新的人格?

整理自己的信念

对于我们信念的形成和维持,至关重要的是参考经验,环境,模式和自我暗示等因素。在这些方面分析自己,并问自己以下问题:

  1. 你的生活中有哪些可视为榜样的人? 他们相信什么? 什么对你很重要?
  2. 你在什么环境中成长?
  3. 到目前为止,你有了哪些参考经验?
  4. 到目前为止,你有什么自我暗示?
  5. 你有什么信念?

你怎么看待生活,你的身份,你的事业,工作,时间,金钱,爱情等等?
这些信念往往以“我是......”,“生命就是......”等字眼开头。

信念的改变技巧

  • 产生新的信念(新信念发生器或导师技术)
  • 在时间线上安装信念
  • 历史印记的变化(重塑印记)
  • 通过次感元安装信念系统
  • 狄更斯模式