兰西德尔NLP培训NLP是什么?设置心锚

设置心锚

设置心锚的意思是有意识地把外部刺激和现有的经验结合起来。所有的感官渠道能被用来做心锚(图片,声音,感觉,气味,味道)。心锚可以自己或者由他人来设置和取消。触发心锚的意思是通过刺激,重新激活和经历之前设置心锚的经验。

标准步骤:

  1. 唤起对经验的强烈记忆
  2. 在达到高潮前一刻设置心锚
  3. 打断状态:改变内在状态
  4. 测试

心锚的组成部分 (T.I.G.E.R.)

设置心锚的时间

好的心锚和人体反应曲线有1:1对应关系。我们在反应曲线达到顶点前设置心锚,并随着曲线继续上升加强压力。在此过程中,要及时停止,防止把曲线衰弱的势头也变成心锚。

状态的强度

为了安装强大的心锚,要在状态很强烈的时候。我们保持一个心锚,让自己和状态连结起来。

重复的精确

如果设置心锚的点不能精确的碰触,那么心锚就不会起作用,或者作用不会那么明显。

锚相

心锚的唯一性

如果同样的心锚用于不同的状态,状态会变得混乱。如果要设置一个长时间有效的心锚,可以选择一个独特的不会被其他经验所覆盖的地方。所以通过握手来设置心锚不是个好主意,因为很容易被其他经验所覆盖。

状态的纯净

如果有人想起了一个积极的状态,但又有念头说这个状态很快会结束,这样的话,这种悲伤感也会被设置入心锚。请注意您设置的状态尽可能“纯净”。